A szorulás kellemetlenségéért általában a helytelen életmód okolható.

Ha valaki nem mozog eleget, arra idősebb korára sok jó nem vár. Mivel az évek múltával a test izomzata leépül, így mindenképpen oda kell figyelnünk arra, hogy mozogjunk, hogy erősítsünk. Ugyanez a helyzet az egészséges táplálkozással: oda kell rá figyelnünk, máskülönben később komoly egészségügyi problémáink adódhatnak. A szorulás olyan kellemetlen probléma, mely a mozgásszegény életmódra és a helytelen táplálkozásra vezethető vissza. Manapság az emberek jelentős hányada egyikre sem figyel oda kellő mértékben. A modern életvitel mellett sokkal kényelmesebb nem megmozdulni, s közben olyan ételeket enni, melyekben sok a káros adalékanyag, melyek nem használnak az ember egészségének. A szorulás tehát emiatt következik be. A szorulás definíciója szerint akkor beszélhetünk székrekedésről, ha az érintett már két-három napja nem produkált szilárd székletet. Az erőlködés, a sokszor igen kemény salakanyag szintén arra utal, hogy az illetőnek szorulása van. Ilyenkor az lehet a megoldás, ha elkezdünk megfelelően enni, ha rendesen iszunk mellé folyadékot, ha elkezdünk végre sportolni. Emellett nem árt, ha béltisztító kúra használatával kipucoljuk magunkból a felgyülemlett méreganyagokat is.