Mitől van gerincsérvem és mit tehetek ellene?
A legtöbben bele sem gondolunk, hogy a fiatalkorban elkövetett megerőltető fizikai munka milyen hatással lesz az idősebb kori mozgásszervekre. A porckorongsérv, mint ahogyan a nevében is benne van, egyfajta kitüremkedése a csigolyák között megtalálható puha, belső anyagnak. Sokan kérdezik, hogy hogyan ismerhetik fel a porckorongsérv jeleit. Sajnos a fájdalom nem mérvadó, hiszen a kellemetlen szúró, döfködő, késforgató érzés egészen távol a gerinctől is jelentkezhet.
Azonban az erős fájdalmon kívüli reflex kiesés, bizsergés, zsibbadás, mozgás- és érzészavar mind-mind azt mutatják, hogy a gond a gerincnél keresendő. Egy hagyományos sérv kezelése műtéti úton történik. A sérv a belek kitüremkedése a hashártyán keresztül, amit csak sebész tud kezelni. A gerincsérv is kitüremkedés, hiszen a rostos gyűrű elszakad és áttüremkedik rajta a belső anyag, ami leggyakrabban a gerinccsatornában jelenik meg. Manapság már remek módszerek léteznek a gerincsérv javítására, mint amilyen a McKenzie torna is.
Mi is az a McKenzie terápia és milyen hatásai vannak?
A speciális gyógytorna olyan kidolgozott mozgásformákat foglal magába, amik kifejezetten a gerinc különféle gondjaira lettek kifejlesztve. A módszer gyakorlatilag egy aktív mozgásterápiához hasonlít, amit a páciens önállóan is el tud végezni. A torna lényege az ismétlésszám, amit 2-3 óránként kell végezni. Természetesen a McKenzie gyakorlatokat egy szakképzett gyógytornász segít megcsinálni, amelyek segítségével megpróbálják az elmozdult porckorongot a helyére billenteni.
A nyomás alatt lévő idegeket nagyon óvatosan szabad csak felszabadítani, hiszen a gerincsérv iszonyatos fájdalommal jár. A McKenzie tornánál ne gyakorlatsorokra gondoljon, sokkal inkább olyan mozdulatokra, amik javítják a testtartást és nyújtják a hát izmait is. Természetesen, mint minden esetben, a speciális gyógytorna megkezdése előtt is kötelező az állapotfelmérés. Ez alatt a szakember kikérdezi Önt a fájdalom helyéről és részletesen el kell mesélnie a panaszait. Megkéri, hogy végezzen el kisebb mozdulatokat, hogy lássa a fájdalom intenzitását.
Melyek lehetnek a gerincsérv tünetei és mi történik a javulás után?
Természetesen a háton is lehet gerincsérv, azonban a leggyakrabban az ágyék környékén jelentkezik. A tünetei rendkívül változatosak és sajnos azt lehet mondani, hogy igen általánosak, de azért megpróbáljuk most felsorolni ezeket. Először is, ha hosszú ideje elhúzódó fájdalmat érez a derekában, vagy úgy érzi, hogy álldogálás után jólesik az előrehajolás, a derék pihentetése, akkor nagy valószínűséggel lehet gerincsérve.
A további tünetek közé tartozik a kisugárzó fájdalom, ami zsibbadó, bizsergő érzésben jelentkezhet a lábujjaknál. Szerencsére, a gerincsérvre is létezik megoldás, mégpedig a megfelelően kiválasztott gyógytorna. Azt mondják a szakemberek, hogy igazán jól lehet kezelni az ágyéksérvet néhány stabilizációs tornagyakorlattal. Ráadásul, ha valaki jól elsajátítja a mozdulatokat, akkor a megelőzésre is komolyabb figyelmet tud fordítani.
