A fehérjék pótlása elengedhetetlen
A fehérjék részt vesznek az emésztésben, az immunrendszer működésében, az izmok és szövetek regenerálódásában, valamint a hormonok és enzimek termelésében is. Ezért nem meglepő, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű bevitel létfontosságú az egészséges életmód fenntartásához.
A fehérjék szerepe sokrétű az emberi szervezetben. Az állati eredetű források, például a hal, a tojás és a tejtermékek, tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat, amiket a szervezet nem tud előállítani, vagyis táplálkozás útján kell pótolni.
Akik vegán vagy vegetáriánus étrendet követnek, a növényi alapú élelmiszerek, mint a hüvelyesek, a teljes kiőrlésű gabonák, a magvak és a zöldségek révén kellő energiaforráshoz juthatnak. A fehérjék bevitele életkor, testmozgás, egészségi állapot és életmód szerint is eltérhet.
Az aktív életmódot folytató személyek esetében különösen fontos a rendszeres pótlás. Ma már számtalan megbízható forrásból származó készítmény van a piacon, így az étkezés mellett, könnyen biztosítható a kellő mennyiség.
