Nem hivatalos oldal

Edzés előtti bemelegítő krém gyógynövény kivonatokkal

Edzés előtti bemelegítő krém

A sportsérülések jelentős részét az okozza, hogy a sportolók nem melegítenek be mielőtt a pályára lépnek. A hideg, merev izmokat fel kell készíteni a terhelésre. Ebben segítségünkre lesz az edzés előtti bemelegítő krém is. Természetesen ez nem helyettesítheti a nyújtó és pulzusszámot növelő gyakorlatokat, csupán hatékonyabbá teszi a bemelegítést. Nyugalmi állapotban vagy csekély megterhelés esetén, az izmok hidegek, merevek.

Ha így kezdünk el edzeni, akkor a hirtelen megterhelés komoly problémákat okozhat. Izomhúzódás, izomgörcs, sőt, akár izomszakadás is előfordulhat ilyen esetben. Az izomláz kialakulásának is kisebb az esélye, ha alaposan felkészítjük az izmokat a terhelésre. Az edzés előtti bemelegítő krém ellazítja az izmokat és vérbőséget okoz a kezelt területeken. A fokozott keringés pedig friss, oxigénben és tápanyagban gazdag vért szállít az izmokhoz, ezáltal nem fog gondot okozni a megerőltető munka, hiszen el lesznek látva energiával bőven és kisebb eséllyel következik be valamilyen komolyabb sérülés.

Azonban, az edzés előtti bemelegítő krém használata ellenére is el kell végezni a szükséges gyakorlatokat, hiszen a pulzusszámot és a tüdőkapacitást nem növeli a készítmény, de a kardio gyakorlatok, valamint a nyújtások ehhez hozzájárulnak. Ugyanakkor a készítmény csak ellazítja az izmokat, de a rugalmasságukat nem növeli. A nyújtások során viszont formába jönnek azok az izmok, amelyek jelentős szerepet játszanak majd az edzés során. Ezért megfelelő bemelegítés nélkül nem szabad elkezdeni semmilyen sporttevékenységet.

Még a legegyszerűbb edzésnek tartott kocogás előtt is szükség van felkészülésre. Elég egy rossz mozdulat, és a merev izmok máris meghúzódhatnak vagy görcsbe rándulhatnak. A gyógynövény kivonatokban gazdag edzés előtti bemelegítő krém még hatékonyabbá teheti a felkészülést. Ne mulassza el ezt az edzés előtti tevékenységet, hiszen komoly ára lehet a sietségnek! Az izomszakadások, ficamok hónapokra ágyhoz köthetik a sérültet. Az edzés előtti bemelegítő krém használatával csupán pár perc a felkészülés.

Print Friendly, PDF & Email